CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #88

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti!

IMPORTANTE:

-ESERCIZIO 1 E 2: IL GINOCCHIO NON DEVE SUPERARE LA PUNTA DEL PIEDE! 20 SECONDI GAMBA DX, 20 SECONDI GAMBA SX!

-ESERCIZIO 3: ALTERNA GAMBA DX E GAMBA SX!

-ESERCIZIO 4: UTILIZZA UNA BANSA ELASTICA SIMILE ALLA MIA, AD ESEMPIO: https://amzn.to/3hMk7yT

SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!