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  • ELISAELIFIT

CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #91

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti! IMPORTANTE: -ESERCIZIO 1: SE SEI UN PRINCIPIANTE, SIEDITI SUL BRACCIOLO DEL DIVANO! -ESERCIZIO 2: PUOI UTILIZZARE DEI MANUBRI, KETTLEBELL O BOTTIGLIE! -ESERCIZIO 3: IL GOMITO E' ESATTAMENTE SOTTO LA SPALLA! -ESERCIZIO 4: 20 SECONDI LATO DX, 20 SECONDI LATO SX! SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!


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