CIRCUITO HIIT 40" LAVORO-10" PAUSA X 3 VOLTE #93

Imposta il timer: 12 round da 40” + 10” di pausa, per un totale di 10 minuti! IMPORTANTE: -ESERCIZIO 1: NON SOLLEVARE I PIEDI! -ESERCIZIO 2 E 4: 20 SECONDI LATO DX, 20 SECONDI LATO SX! -ESERCIZIO 3: SE NON HAI LA FITBALL, UTILIZZA UN PALLONE O UN CUSCINO O UN OGGETTO SIMILE! SE SEI UN PRINCIPIANTE, ESEGUI GLI ESERCIZI SINGOLARMENTE E A CEDIMENTO, SENZA TIMER! BUON ALLENAMENTO!

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