IL COLLAGENE

Il collagene è la proteina più abbondante del corpo umano, si trova quasi ovunque: nella pelle, nelle ossa, nei tendini, nelle articolazioni e nei legamenti. E’ la "colla" che tiene unito il corpo, una specie di cemento armato che tiene insieme le cellule e aiuta a preservare l'integrità della pelle.

Il collagene è considerato una proteina complessa perché contiene 18 aminoacidi diversi, in particolare: prolina, glicina, glutammina e arginina.

La produzione di collagene è legata al processo di invecchiamento e diminuisce naturalmente con il passare del tempo ma può anche essere influenzata ed esaurita da fattori esterni: alti livelli di cortisolo, fumo, carenza di sonno, raggi UV, zucchero in eccesso, carboidrati raffinati e bassi livelli di vitamina C.

Bisogna quindi aiutare il corpo a produrre collagene per mantenerlo a livelli ottimali.

Un vecchio “rimedio della nonna” per la produzione di collagene è il brodo di ossa, preparato facendo sobbollire per circa 36 ore midollo e articolazioni (es. ginocchio) degli animali, preferibilmente grass fed. L’alternativa a questa procedura è l’assunzione di integratori.

Le azioni del collagene nell'organismo sono notevoli per la salute ma anche per le prestazioni sportive. L'assunzione giornaliera di collagene:

· Rende la pelle sana, forte, elastica, idratata e radiosa;

· Sostituisce e ripara le cellule danneggiate (da malattie e invecchiamento);

· Riduce la profondità delle rughe;

· Accelera la crescita di unghie e capelli;

· Rigenera la pelle danneggiata (ad esempio da ustioni/scottature/interventi chirurgici);

· Migliora il sistema cardiovascolare, la densità ossea e la massa muscolare;

· Tiene a bada l'osteoporosi,

· Detossifica l'intestino;

· Migliora la qualità del sonno;

· Riduce la cellulite e le smagliature;

· Riduce l'infiammazione;

· Migliora gli stati d’ansia;

· Diminuisce i dolori articolari;

· Accelerare la guarigione delle fratture;

· Controlla l’appetito aumentando il livello di sazietà;

· Migliora la digestione;

· Migliorare la funzionalità intestinale;

· Aumenta i livelli di energia;

· Aumenta il metabolismo;

· Aiuta nella perdita di peso;

· Aiuta a controllare la glicemia;

· Migliora salute cognitiva/mentale.

Quale prodotto assumere? Ne ho testati tanti…per me, il migliore è il collagene idrolizzato. Da assumere quotidianamente, è insapore e si può sciogliere in qualunque liquido, anche nel caffè. Questi sono i prodotti che uso io:

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